練習果嶺推桿時要注意哪些

　　當前國內，包括很多的主場教練，都把大部分時間放在了長短桿擊球練習上。直接導致了現在多數人都是球道上打的好，果嶺上卻浪費了很多桿數。兩桿三桿上果嶺，推球卻要三推四推。要想學好果嶺推桿，獲得穩定的桿數，最終要的是控制推球距離，其次是穩定球桿方向。在練習場聯系果嶺，有很多的不方便，如果有一個自己的人工果嶺，練習推桿就方便多了。練習果嶺推桿時應該注意以下幾個方面。

　　1. 調整果嶺推桿站姿和瞄準

　　每個高爾夫球上，都有一個圖標，把將高爾夫球的圖標對準瞄準點，這樣就很容易將桿面對準瞄準線。瞄準球洞時，通?？梢岳猛茥U上的直線或者記號幫助對準目標。讓你的雙臂垂下，做鐘擺狀，你的目光在瞄準線或者球體的上方或者稍稍向內觀看。最重要的是，你的肩部應該對準目標。

　　2. 控制果嶺擊球的長度

　　拿來一把碼尺，在18英寸處(中間)貼上一塊膠帶。然后，從中間記號處開始每隔4英寸就貼上一塊膠帶。對準中間的記號，在后揮的時候擊向第一塊膠帶的地方，然后向前揮桿時擊向同一塊膠帶。將這個長度和節拍器的節奏結合起來(見5)。下一步，在中間記號的附近放置一個球，以良好的節奏進行一次4英尺后揮桿以及一個4英尺前揮桿，使桿頭通過高爾夫球所在的位置。進行幾次推桿，然后估算出這幾次推桿中球滾動的平均距離。進行不同距離的推桿，然后你就能領會在各種情況下一桿應該推出多遠。

　　3. 提高果嶺推桿身體的穩定性

　　在進行推桿的時候，保持身體靜止很重要。任何多余的動作將會導致推桿變得前后不協調，這樣要獲得流暢的擊球幾乎變得不可能。我最喜愛的方法是：想象在所瞄準的球的下方墊有一枚硬幣。在擊球之后，過大約1秒鐘之后我才抬頭看。將眼睛盯著擊球區域——這將極大地限制身體的移動。牢記以上方法，勤加練習，穩定你的推球距離，提高方向感，你一定能夠在推桿上獲得長足的進步!