下場打球必備常識 心理素質對高爾夫選手的影響

　　是的，心理對高爾夫打球者的影響遠高于其它運動領域的人。游泳健將在激發自己前進時，壓力可能來自于其他游在前面的運動員，情緒的亢奮，能有效激勵他讓自己游得更快一些。同樣的道理，籃球運動員能讓自己跳得更高，舉重運動員能舉起更多重量，田徑運動員能讓自己跑得更快。然而，高爾夫運動與它們都不相同。壓力會令肌肉緊張，肌肉緊張時揮桿節奏就會變糟。大多數高爾夫運動員都承認他們能在練習的時候打得很好，可是一打比賽成績就不理想。

　　“如果不記分，我會打得更好?！薄拔以诰毩晥錾夏馨亚驌舻酶??！痹啻螐拇蚯蛘叩目谥新牭筋愃频脑?。他們之所以能在不記分和身處練習場的情況下打得更好，是因為他們不需要嚴肅對待在這些情況下取得的成績，也不需要為這樣的成績承擔責任。

　　記得2009年在廣東舉辦的一次少年英豪高爾夫球賽上，兩天的比賽，第一天為試場，第二天是正式比賽。18洞的球場，有位選手在第一天試場時打出了69桿的好成績，我們都為他高興。大家幾乎以為第二天的比賽冠軍非他莫屬了，然而，到了第二天他卻只打出了81桿，這樣不穩定的成績說明了他的心理素質需要加強，試場時沒有在意成績，自然沒有壓力，所以成績好。真到比賽時心理卻總想著成績，然而成績卻沒有前一天試場時好了，卻是心理壓力過大，想得過多造成的。

　　有不少人打球是算著打，比賽一完馬上報出桿數，成績概念特別清楚。這實際上是把比賽的心理活動指向了結果。在比賽過程中，一直想著結果，算著桿數打，隨成績變化引起情緒大起大落，內部心理過程改變。腿發抖，心慌，肌肉僵硬，精力分散，動作變形，導致擊球失誤，成績不佳。高爾夫打擊墊

　　事實上，讓自己在壓力很大的時候反而變得沉著冷靜、精神集中，這樣優秀的心理狀態絕對是可以鍛煉出來的。即在打高爾夫球時建立正確的心理定向。心理定向是指比賽開始之前和比賽過程中，心理的準備狀態和注意的指向性，將比賽心理定向指向于我們所能控制的事物時，最易于把握比賽獲得成功。打高爾夫球時可以控制的因素：第一，自己；第二，現在，也就是正要打的這一桿；第三，動作，包括動作幅度，力度和方向等；不可控的因素：他人、環境、天氣、過去的、未來的和結果。所以正確的比賽心理定向應該是：以我為主，把握現在，打好每一桿，多想正確的技術動作。不好的比賽心理定向是：強調客觀、強調對手而忽略自己；總是對已過去的情況耿耿于懷，總想結果卻忽略了技術動作。

　　如果比賽過程中一桿沒打好，那么把失敗歸于任務太難、運氣不好或天賦欠缺等，球手就可能在重壓下郁郁寡歡，一蹶不振，放棄主觀努力，相反把失敗歸于可控的不穩定的或內部的因素，球手就會變壓力為動力，奮發圖強，加倍努力，并能從心理重負下解放出來。

　　對于那些有志成為職業運動員的青少年來說，學習如何調整心態是成為一個偉大運動員所必需的。我覺得對于中國的球手們來說，消極的態度是他們最需要調整的。打球是為了自己而不是別人。高爾夫球就像一次沒有終點的旅程，像一首沒有結尾的歌。享受過程中的友誼和孤獨，經歷輝煌和失敗，盡你所能享受其中的樂趣。